あきら的一人ディシプリン 档案
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其实，连休开始前的「现在」才是最幸福的。──前夜的规律・训练。
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周末一步也不出。骄傲地选择哪里都不去的休日——规律・训练。
娱乐甚至是负担。周六上午，放下“必须享受”的规律・训练。
把暑假从视野中抹去。在盛夏的通勤电车中执行的迪西普林（规律・训练）。
火曜の夜、生産力を一旦手放すという選択。
就算拥有50亿资产，为什么还是无法快乐？——哈佛最长研究揭露「关系缺失」的残酷真相
期待与比较的牢笼，能以自慈心逃脱吗？——守护负面情感的铁则与灵魂的内省
今夜不支付善意成本的纪律（训练）
选择「不去思考」的勇气——「圣なる空白」为什么现在对我们是必要的
管理绝望，周日夜晚的纪律（训练）
停止享受。周五夜晚选择非生产性寂静的纪律（训练）
周六的夜晚，还不把星期一邀请进来的纪律（训练）